¿Cómo evitar los malos hábitos al sol? Cualquier chica debe intentar cuidar su piel lo mejor posible. De este modo, también evitas el envejecimiento prematuro. Sin embargo, proteger la piel del sol también implica, reducir el riesgo de cáncer. Por encima del deseo de estar morena, cualquier chica debe anteponer su bienestar.

Por ello, evita la exposición excesiva al sol a través de los siguientes consejos:

1. Evita ir a la playa en las horas en las que más quema el sol. Por otra parte, tampoco conviertas en un placer estar durante horas tumbada en la toalla. Haz cosas diferentes, toma un zumo en la cafetería, disfruta de la lectura de un buen libro en casa, puedes dar un paseo al atardecer…

2. Siempre tienes que darte crema solar para protegerte la piel. En este sentido, compra el producto en la farmacia para que sea de calidad. También es indispensable que te apliques la crema de una forma uniforme por todo el cuerpo.

3. Para protegerte del exceso de sol, puedes utilizar una sombrilla o también, llevar un sombrero. Por otra parte, cómprate ropa en un tejido que transpire bien en medio de las altas temperaturas.

4. Sin duda, las gafas de sol no sólo son un complemento de moda, sino también, un elemento indispensable para combatir el sol y el calor.

5. Bebe abundante agua para estar hidratada porque el excesivo calor deja huella.

6. Ten en cuenta que la piel tiene memoria. Es decir, el abuso del sol deja huella en forma de quemadura.

7. Puedes conseguir un tono de piel excelente con un poco de base de maquillaje.

8. En ocasiones, los más jóvenes son un tanto imprudentes a la hora de tomar en exceso el sol. Por ello, conviene tomar conciencia de este punto para tener una buena salud y disfrutar, a su vez, del sol.

Imagen: MSNBC

¿Cómo se puede prevenir la adicción al alcohol? Existe un tema realmente preocupante, y es la dependencia del alcohol que sufren algunas personas en su tiempo de ocio. Es decir, existe gente joven que de una forma directa relaciona el tiempo libre y el baile en la discoteca con el consumo de bebidas  alcohólicas. ¿Qué efecto produce el alcohol?

En primer lugar, conviene  precisar que a modo inicial, causa una sensación de euforia, que por supuesto, es artificial. Sin embargo, en esencia, el alcohol es un depresor que daña el organismo. Por ello, merece la pena que te animes a cuidar de ti, y especialmente, que tu relación con el alcohol sea saludable, es decir, que controles siempre y en cualquier situación. Por el contrario, cuando se produce la relación de dependencia, la persona se siente dominada por el problema. Un problema del que únicamente se puede superar cuando el sujeto toma conciencia de aquello que le sucede. Pero también, conviene precisar que se trata de una enfermedad que afecta no sólo al implicado sino también, a toda la familia, el entorno más cercano se siente impotente al no poder ayudar del modo adecuado.

Esa sensación de euforia que produce el alcohol a nivel inicial se puede conseguir de una forma totalmente natural sin tener que recurrir a ningún tipo de sustancia. Por ejemplo, es positivo que te animes a ser tú mismo en cualquier contexto, que organices planes que te gustan, que te muestres tal y como eres…  La seguridad en ti y los vínculos gratificantes también causan sensación de bienestar y alegría.

Las personas cambian mucho cuando están bajo los efectos del alcohol. La realidad es que abusar del alcohol produce efectos negativos a largo plazo no sólo desde un punto de vista físico sino también, emocional. Para salir del alcohol, es necesario contar con ayuda de especialistas, tener mucha fuerza de voluntad y ganas de superar el problema.

Imagen: Las drogas y el alcohol

Muchas personas acuden cada día a la oficina con pocas ganas, pero no saben exactamente, qué les sucede. El síndrome del trabajador quemado muestra el malestar emocional de aquel que realiza un trabajo sin encontrar un sentido propio a su labor constante y diaria.

¿Cuáles son los síntomas del trabajador quemado?

1. En primer lugar, la persona se siente encerrada en un círculo de dolor del que no sabe cómo salir. Es decir, es consciente de que se encuentra mal y de que le encantaría poder cambiar de trabajo, sin embargo, no da el paso de arriesgar. De este modo, a veces, la situación negativa se prolonga durante demasiado tiempo.

2. La motivación muere de forma radical. Es decir, a primera hora de la mañana, cuando suena el despertador, el trabajador experimenta una gran angustia y ansiedad ante el inicio del día. Un día que se presenta largo e interminable.

3. El aburrimiento también es otro síntoma del síndrome del trabajador quemado. En esencia, la persona también ha perdido la motivación porque se aburre con aquello que hace. No hay nada que capte su atención de verdad, al cien por cien. De este modo, tampoco se disfrutan las relaciones personales dentro del contexto laboral y a veces, también, la contaminación profesional invade de malestar el área personal del sujeto. A veces, los problemas de trabajo afectan también a la relación de pareja.

4. La persona no se siente realizada, es decir, siente que podría dar mucho más de sí. Por ello, surge la frustración de no ver la luz al final del túnel. Lo más importante siempre es pedir ayuda, por ello, ante estos síntomas claros, lo mejor es acudir al psicólogo para poder pedir ayuda y disfrutar del presente con más libertad.

Victor Frankl es un maestro de la búsqueda de sentido y fundador de la Logoterapia.

Imagen:  Diario Femenino

El próximo domingo se celebra el Día de la Madre, una fecha perfecta para cualquier mujer. No sólo para aquellas chicas que ya han sido madres, sino simplemente, para cualquiera porque es hija. Aquí tienes unas ideas para disfrutar de un feliz día:

1. Compra un regalo especial pensando en los gustos de tu madre y no en los tuyos. En ocasiones, resulta un tanto difícil elegir el obsequio perfecto como consecuencia de la distancia generacional. Sin embargo, tú puedes conocer mejor que nadie a tu madre gracias a la relación de cercanía y de familiaridad.

2. Ten un mensaje de afecto. Por ejemplo, puedes escribir para tu madre una tarjeta con una frase emotiva. Por ejemplo: “Gracias por estar allí, todos los días de mi vida”, “gracias por ser la mejor madre del mundo”. Utiliza tu creatividad y déjate llevar por tus sentimientos.

3. El día de la Madre es una buena ocasión para empezar de nuevo, es decir, para dejar de lado los malos recuerdos y rescatar, únicamente, los buenos sentimientos y las emociones.

4. El domingo es un buen momento para estar en familia, con abuelos, tíos y primos. Buscar fechas señaladas en el calendario, nos ayuda a reforzar los vínculos interpersonales.  

5. Las flores pueden ser el mejor regalo, además, ayudan a decorar la casa y a crear un ambiente más especial en el salón.

6. No olvides que tu madre es la persona que más te quiere del mundo.

7. Existen películas que sirven para reflexionar sobre el vínculo tan especial que existe entre una madre y sus hijos. Por ejemplo: El intercambio que está protagonizada por Angelina Jolie.

8. Vive el momento presente, aprovecha cada día de tu vida para estar junto a tu madre.

9. Sé feliz sin pensar en aquello que te falta.

10. No olvides que tu madre es un tesoro y como tal, debes cuidarlo de una forma plena, consciente y responsable.

Imagen: Como hacerte

Cada vez son más los medios que te ofrecen la posibilidad de buscar pareja a través de internet. Esta tendencia tiene mucho éxito en la sociedad actual, entre otras cosas, porque el tiempo de ocio cada vez es más breve. Pero además, es difícil encontrar espacios en los que poder socializar con gente nueva. Por ello, la ventaja de buscar el amor a través de la red es que puedes adaptar este objetivo a tu agenda. Por otra parte, se trata de una opción muy cómoda e ideal para personas que son tímidas y sufren en el trato cercano con gente desconocida.

Aquí tienes algunas pautas para buscar pareja a través de internet:
1. En primer lugar, libérate de prejuicios. Es decir, personas de todo tipo buscan a su media naranja.

2. Sé prudente. No te dejes llevar por la idea de que todo es perfecto. Aprende a dar tiempo al tiempo para conocer a las personas. Lo recomendable es que después de unos meses hablando, puedas concertar una cita para conocer a la persona cara a cara. Saber cómo es, resolver tus dudas y dar un paso más allá. Es decir, lo importante es que la relación evolucione en positivo.

3. La primera vez que quedes con un chico al que has conocido a través de internet es mejor que tengas la cita en una cafetería céntrica de la ciudad, a una hora muy prudente. Por ejemplo, las cinco de la tarde. Por otro lado, informa a alguna amiga de dónde vas a estar.

4. Algunas personas, al conocer a alguien a través de internet, cometen el error de no tener prudencia y cuidar la intimidad. Es decir, cuentan todo de sí mismas como si fuesen un libro abierto. Además, tampoco debes convertirte en una esclava de internet. No descuides tu relación con tus amigos, cuida de tu familia y ten espacio para ti. El amor a través de internet puede llevarte a estar todo el día pendiente del ordenador.

Imagen: Blogs El Norte de Castilla.es

En este sentido, menos es más, es decir, la sencillez es la clave de la distinción a la hora de brillar en el día a día. Por otro lado, también es indispensable aprender a adaptar el look a cada ocasión. Está claro que nadie viste del mismo modo en su tiempo de ocio que cuando va al trabajo. Por ello, adapta la moda a tus necesidades. Una ejecutiva necesita varios trajes, faldas y blusas en su armario para poder vestir de forma acertada.

¿Cómo cultivar la elegancia en tu día a día?

1. A través del saber estar. Es decir, los buenos modales son más que necesarios para poder vivir en plenitud. Tener buenas relaciones sociales y estar con la familia y con los amigos.  

2. Por otra parte, la alegría es una fuente de motivación en la rutina diaria. La alegría también transmite una especie de elegancia interna de aquel que tiene la capacidad de vivir con ilusión.

3. Juega con la moda, crea nuevos estilos y nuevos conjuntos. Tu armario tiene más opciones de las que piensas a simple vista.

4. Presta atención al peinado, es decir, tener un cabello bonito te ayuda. Apuesta por un maquillaje natural que combine de una forma adecuada con la ropa.

La esencia de la elegancia es la naturalidad, el estilo y la personalidad propia. ¿Cuál es para ti la clave de la elegancia en la rutina diaria? Por suerte, se trata de una cualidad que no muere con los años.   

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A la hora de vestir, los complementos tienen una gran importancia en el resultado final del look y en el estilo femenino que cada mujer adopta en base a su personalidad. Existen chicas que son adictas a los zapatos de tacón y tienen una colección en el armario. La realidad es que el tacón estiliza la pierna, sin embargo, también resulta poco práctico en el día a día en la oficina cuando tiene que ir al trabajo y caminar por la ciudad.

Existe otro tipo de calzado que también resulta muy femenino y es combinable tanto con pantalón como con falta: las bailarinas. ¿Cuáles son los complementos que no pueden faltar en el armario de cualquier chica?

1. En primer lugar, es positivo tener un joyero donde organizar la bisutería. Es decir, los pendientes, anillos, collares y pulseras. Puedes ir vestida completamente sencilla con un pantalón vaquero y una camiseta blanca, sin embargo, los complementos otorgan distinción a tu look. Nunca olvides que la sencillez es la clave del éxito, es decir, evita recargarte.

2. Por otro lado, los bolsos también aportan gran personalidad a tu armario y te dan mucha feminidad. Existen bolsos grandes que son eficaces para el día a día, es decir, para poder llevar todo lo necesario a la hora de ir al trabajo. Sin embargo, los bolsos de mano son mucho más ideales para una fiesta de noche, por ejemplo. En la actualidad, vuelven a estar de moda los bolsos con cadena. Si tienes pocos bolsos en el armario y utilizas siempre los mismos es mejor que elijas uno en tonos neutros, de este modo, se notará menos.

3. Las gafas también son complemento de moda para aquellas personas que tienen miopía. Por ello, elige un diseño que se adapte a tu rostro y que combine con la mayor parte de tu ropa.

4. Los cinturones ayudan a estilizar la figura. Por tanto, puedes tener algún cinturón en color negro, blanco y marrón.

Imagen: Yo mismo me informo

Lo crean o no las mayores consumidoras de productos por Internet somos las mujeres, y como buena compradora que soy les voy a dar un consejito para que le saquen mejor provecho a sus compras por Internet.

Lo primero que deben buscar es un Codigo Descuento, el cual les permite comprar determinados productos con descuento en páginas de consumo femenino, donde pueden comprar desde un par de zapatos hasta un bellísimo abrigo.

Lo segundo que hay que considerar muy bien al momento de realizar compras por Internet, sobre todo si son prendas de vestir, es verificar muy bien las medidas antes de escoger la talla porque en algunas marcas hay pequeñas variantes.

Y por último escoger una página de venta por Internet que sea confiable, tanto en la calidad de sus productos como en las reglas claras en cuanto a devoluciones o cambios, para así no pasar una mala experiencia.

Yo soy asidua a las compras en a las compras con Codigo Descuento Venca, porque tiene prendas muy femeninas y de buena calidad, y con el descuento siempre salgo súper contenta con mi compra.

El dinero no es el pilar básico de la felicidad, sin embargo, tener un empleo estable y poder tener un sustento económico a final de mes es garantía de bienestar y de superación para cualquier mujer. ¿Cómo puedes conseguir un dinero extra y vivir un poco mejor?

1. En primer lugar, ten en cuenta la opción del pluriempleo. Es decir, puedes tener más de un trabajo. Por ejemplo, uno entre semana, de lunes a viernes, y otro en fin de semana. Sin duda, la ventaja de apostar por esta opción es que se rompe la rutina laboral y la monotonía. Pero aunque tengas dos trabajos, debes intentar que sean empleos llevaderos, es decir, que no te supongan un desgaste exagerado. De lo contrario, cualquier persona puede caer en el agotamiento.

2. ¿Has investigado las posibilidades que te ofrece trabajar desde casa? Sin duda, esta opción ya es una realidad para muchas personas que se han animado a apostar por su sueño emprendedor a través de internet. El teletrabajo te ofrece la capacidad de adaptar tus horarios y poder compatibilizarlos con otras necesidades, por ejemplo, formación, cuidado de la familia o también, con tu tiempo libre. ¿Cuál es tu experiencia en este sentido? Actualiza tu currículum y mándalo a las empresas.

3. Puedes trabajar dando clases particulares sobre asignaturas de bachiller a alumnos del instituto. Del mismo modo, también puedes trabajar como camarera en una discoteca los sábados por la noche o ejercer como canguro si te gusta estar con niños.

4. Ganar más dinero, muchas veces, implica ahorrar mejor aquello que se gana. Por tanto, evita todos los gastos que son innecesarios.

5. Para buscar trabajo debes ser una persona constante, con capacidad de consultar de una forma regular las ofertas publicadas en las bolsas de trabajo online. Del mismo modo, es aconsejable que tengas contactos de trabajo. Para ello, puedes crear un perfil profesional en la red social Linkedin. Sin duda, está de moda.

Imagen: Webnode Blog

Consejos para sentirte mejor contigo misma. La felicidad es un reto alcanzable, por tanto, no te conformes con tu vida presente. La evolución siempre resulta satisfactoria.

¿Cómo puedes sentirte mejor contigo misma en la rutina diaria?

1. Anímate a apostar por tus sueños no sólo en el plano de trabajo sino también, en el ámbito personal. Por ello, busca trabajo en tu área de interés, evita hacer durante mucho tiempo un trabajo que te hace infeliz, apuesta por tener nuevas oportunidades de éxito, para ello, insiste, persevera y sé constante.  

2. No tengas miedo de vivir en plenitud. En la medida en que te dejas llevar por el temor, entonces, también limitas las opciones de alegría. El miedo viene marcado por el pensamiento negativo. Por ejemplo, si te gusta un chico, anímate a invitarle a tomar un café. No pierdes nada por intentarlo, simplemente, lo único que puede pasar es que te diga que no. Pero siempre merece la pena conocer la verdad.

3. Cuida tu imagen. Es decir, apuesta por la belleza, viste a la moda, elige un maquillaje natural para las ocasiones especiales, elige ropa cómoda para el día a día, cuida tu pelo y ve a la peluquería de una forma regular, elige un perfume con el que te sientas identificada… Realiza ejercicio físico, descansa ocho horas diarias y aliméntate bien.

4. Expresar tus emociones y sentimientos ya que exteriorizar tu mundo interior te ayuda a sentirte plena. Comparte tiempo con tu familia, en especial, con tus padres. La vida pasa muy rápido, por ello, no dejes que los años pasen desde la indiferencia. Haz planes con tus amigos y con aquellos conocidos con los que de verdad te sientes bien. Ten ilusión por conocer gente nueva.

5. No pienses en las heridas del pasado. Cualquier persona ha sufrido un desamor en algún momento de su vida, por suerte, ese dolor se supera.

6. Sorpréndete de la belleza que te rodea cada día.

Imagen:  Definición ABC