¿Cuáles son las claves para seducir al hombre de tus sueños, a ese chico en el que piensas constantemente? La realidad es que no existe una receta mágica para lograr este objetivo.

Es decir, el primer punto a tener en cuenta es que nadie manda en el corazón ajeno y el rechazo también es una opción. Sin embargo, si das el paso de intentarlo, tienes muchas opciones de triunfar.

Para ello, muéstrale a esa persona que te interesas por ella, busca formas de compartir tiempo en común, sé amable y cercana.

Algunas personas consideran que la indiferencia puede ser un arma de seducción. Sin embargo, hay que saber utilizarla muy bien ya que en caso de que te muestres demasiado distante o que quieras dar celos con otra persona, corres el peligro de conseguir el efecto contrario: que se aleje.

Para seducir al chico de tus sueños, sencillamente, tienes que ser tú misma. Mostrarte tal y como eres, sin ningún tipo de máscaras ni de artificios. Muestra tus inquietudes, ten una variedad de temas de conversación, confía en ti misma. Eres una persona que merece la pena, por tanto, algún chico se enamorará de ti en algún momento.

También es positivo que cuides tu imagen física. Adapta la moda a tu estilo, es decir, no pretendas llevar todo lo que ves sobre las pasarelas sino que tienes que descubrir qué es lo que mejor te sienta. Aprende a dar tiempo al tiempo. Respeta los ritmos de la otra persona. En caso de que te muestres demasiado impaciente puede que eso le aleje. La prisa no es buena consejera en el amor sino que hay que tener paciencia para recoger los frutos.

Cuando te sientas preparada para declararte, abre tu corazón. No pierdes nada por expresar tus sentimientos y cuanto antes sepas si el chico de tus sueños te corresponde o no, mejor. En caso de que te corresponda, te sentirás feliz. Si no es así, estarás preparada para seguir con tu vida con un objetivo diferente, dejando de lado cualquier posible autoengaño.

Imagen: Soy Saludable

La autoestima es el amor que cada persona tiene hacia sí misma. Por ello, debes empezar a quererte un poco más y mejor cada día, de este modo, no sólo mejorará tu percepción interior sino también, la relación que tienes con amigos y familiares. A continuación, te propongo las claves para potenciar tu autoestima y ser feliz:

1) En primer lugar, debes empezar a pensar en positivo. El optimismo es un ingrediente fundamental del bienestar. Por ello, céntrate más en aquello que tienes y menos en aquello que te falta.

2) Evita la autocompasión, tienes muchas razones para ser feliz. Toma un lápiz y papel y reflexiona durante unos minutos sobre todas aquellas cosas que hacen que tu vida merezca la pena. Elabora una lista, por ejemplo, puede que te sientas afortunado por tu trabajo, por tener un buen grupo de amigos, por haber formado una familia…

3) Arriésgate a hacer cosas nuevas. En la medida en que afrontas nuevos retos también poner en práctica tu fortaleza y creces como persona. Dicho crecimiento potencia tu autoestima al máximo.

4) Lee libros de autoayuda. Existen autores excelentes como Jorge Bucay. Participa en cursos de formación y talleres centrados en el ámbito emocional. Existen organizaciones como el Teléfono de la Esperanza que realizan una excelente labor social.

5) Cuida tu imagen física. Sentirte guapa y atractiva también te ayuda a quererte más a ti misma. Haz deporte, un paseo diario es una receta perfecta para tener buena calidad de vida.

6) Vive el presente sin pensar en el pasado, evita la culpa y el remordimiento por asuntos del ayer. Además, tienes el futuro para cambiar las cosas de tu vida que no te gustan.

7)  Apuesta por tus sueños y vive conectado con tu mente y con tu corazón.

¿Qué cosas potencian tu autoestima y te hacen sentir más feliz? No olvides que la felicidad depende únicamente de ti.

Imagen: Estilos de Moda

La alcachofa es un alimento diurético y rico en fibra que favorece la filtración de grasas y azúcares. Además, gracias a su capacidad depurativa, hepática y renal favorece las funciones del hígado en general.

• La alcachofa regula la cantidad de glucemia en la sangre por este motivo es muy indicado para diabéticos aunque se recomienda consultar primero con un especialista.
• Actúa contra la celulitis y el embellecimiento de la piel.
• Reduce el colesterol.
• Es un alimento depurativo que contiene cinarina en abundancia, una sustancia que depura la sangre, favorece el metabolismo hepático y activa la producción de bilis.
• Su baja cantidad de sodio la hace un alimento muy adecuado para equilibrar la presión sanguínea. Es muy recomendable para quiénes tienen la presión alta siempre que se tome sin agregar sal.

Además, la palta es una buena fuente de potasio, que ayuda a regular la presión arterial, siempre y cuando no se le agregue mucha sal.

También aporta fibra, vitaminas y antioxidantes, como las vitaminas del complejo B, ácido fólico y vitamina E; ideal para gestantes o personas que sufren de anemia.

Así que, si no consumias palta pensando que te engordaría, disfrútala en una rica ensalada o sola al natural que es muy buena para tu salud.

Las almendras son una buena fuente de proteínas, fibra dietética, vitamina E y su contenido en grasas es monoinsaturado. Instituciones reconocidas como la Universidad de Harvard y la asociación estadounidense de cardiología, han realizado diversos estudios sobre el beneficio de las almendras en la salud, y han encontrado que quienes incluyen un puñado de almendras en su dieta diaria mejoran sus niveles de presión arterial y colesterol, reduciendo el riesgo de padecer enfermedades cardiacas.

Las almendras son una fuente natural de energía y salud que contiene alrededor de 160 calorías por porción; de los cuales 6 gramos son de proteínas, 6 gramos son de carbohidratos y 14 gramos son de grasa, pero la mayoría son de grasas buenas. Aunque el contenido de proteínas, grasas, carbohidratos y fibra entre las almendras y otras nueces es casi idéntico, el secreto de las almendras radica en que son una de las principales fuentes de vitamina E, Además, de que proveen más calcio, magnesio, riboflavinas y niacina que otras nueces.

El perfil del contenido nutricional de las almendras es lo que convierte a las almendras en una merienda excelente y un ingrediente delicioso para incluir en las recetas de su familia.

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Ya no es necesario ir al salón para realizar rituales de belleza con produtos que ayudan a revitalizar la piel y retardan el envejecimiento, como sucede con el colágeno. Normalmente si deseas hacerte unas mascarillas velos faciales, debias sacar cita en el salón de belleza y tener un alto presupuesto para tener la piel linda y lozana.

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Mascarillas Exfoliantes: Elimina las impurezas de la piel, los puntos negros y las células muertas con una mascarilla esfoliante de barro o una mascarilla para piel sencible.

Mascarillas Colágeno: El colágeno provee una hidratación profunda en la piel además de reafirmar e incrementar la elasticidad de la piel, por lo que es un poderoso ritual antiedad. Puedes encontrarlas en sus variedades de velo de colágeno, mascarilla térmica de colágeno y la mascarilla de colágeno y té verde, el cual es un poderoso antioxidante.

Mascarillas Antiarrugas: El paso de los años es inevitable y deja marcas en la piel, las temibles arugas, pero con un adecuado cuidado de la piel es posible retrasar aquellas fastidiosas marcas, para ello es necesario utilizar mascarillas con nutrientes y vitaminas, además de que sean resistentes a la oxidación de los radicales libre, los responsables del envejecimiento.

Mascarillas Pecho: Y no sálo en el rostro se ve el avance de los años, también en nuestro maravilloso escote, por lo que hay también mascarillas para reafirmar la zona del pecho ayudando a recuperar la elasticidad de la piel.

Separarte de tu pareja no es algo que puedas decidir un día, ejecutar al siguiente y olvidarlo más tarde. La adaptación a la nueva situación lleva un tiempo más o menos prolongado de acuerdo a cómo la transites.

A lo largo de ese período de transición, que puede durar hasta 2 años, estarás expuesto a altibajos anímicos que tenderán a desestabilizarte. Mantente fuerte internamente sin perder tu eje y el sentido de tu vida.

• No te mortifiques con excesivos recuerdos del pasado. Repasar viejas situaciones todos los días y a cada hora para descubrir “dónde estuvo el error fatal”, sólo aumentará tu confusión y será un derroche de energía vital.
• No busques culpables de la situación. Cuanto más insistas, más fácilmente te adjudicarás el rol de víctima.Eso reducirá tus posibilidades de transitar esta etapa con mayor libertad y alegría.
• No intentes culparte sólo a ti por lo sucedido. Recuerda que fuiste uno de los integrantes de la pareja y no constituías la totalidad de la misma.
• Toma en cuenta la responsabilidad que has tenido en el vínculo para poder cambiar en un futuro. Aprende a distinguir entre la responsabilidad y la culpa. Las responsabilidades provienen de las decisiones que has tomado. En la culpa, en cambio, sólo encontrarás dolor y no podrás aprender de lo sucedido.
• No te enroles en ningún bando a favor o en contra de tu ex-pareja o de ti mismo. No permitas tampoco, que tus vínculos más directos lo hagan. En la medida en que pase el tiempo y superes el momento, cambiará tu opinión acerca de muchas de las cosas vividas y de los roles que cada uno jugó en ellas.
• Afirma, cada día y en voz alta, tus mejores aspiraciones para el futuro, y actúa con libertad y determinación para materializarlas poco a poco. Considera que sólo ha terminado una relación, y no la vida misma.
• Pregúntate cada mañana que cosas buenas esperas del día que comienza y actúa en consecuencia. Tu día será como te lo propongas.

Pero si sufres, o haces sufrir a tu pareja por tus celos, es tiempo de reflexionar para cambiar tu comportamiento.

Los celos pueden superarse si sabes qué hacer para lograrlo.

• Evita los pensamientos destructivos. Sustitúyelos por otros que te den seguridad y confianza en ti mismo.
• Esfuérzate por ser positivo y diferencia los hechos reales de aquellos nacidos de tu imaginación.
• Guíate por los hechos para ver si realmente hay un conflicto que debas solucionar.
• Confía en tu pareja y evita el deseo irrefrenable de interrogarla acerca de dónde y con quién está cada cinco minutos.
• Cuando sientas ese impulso, inmediatamente ocúpate de ti y haz algo que te de mucho gusto.
• Habla con tu pareja acerca de lo que te sucede en un momento en que te sientas tranquilo.
• De ese modo mantendrás el contacto contigo mismo y podrás expresarte, algo imposible de hacer si eliges hablar en pleno ataque de celos.
• Habla de tu percepción actual.
• No justifiques tus celos por hechos del pasado, ciertos o no, que ya han sido aclarados.
• Si sientes que la situación te supera, habla con alguna persona discreta y de confianza acerca de lo que te ocurre: una amigo, un consejero, un especialista.
• Muchos fantasmas se diluyen cuando puedes hablar de ellos y, por lo contrario, se refuerzan cuando los ocultas o los niegas.
• No culpes a nadie de lo que sientes, y mucho menos a ti mismo.
• Recuerda que si bien eres responsable de tus actos, estás intentando sinceramente superar estos celos que te lastiman.

A continuación te doy algunas técnicas de relajación y visualización que puedes hacer unos minutos al dia, al final de tu muy atareada jornada, tu cuerpo te lo agradecerá.

Recuéstate cómodamente en un lugar silencioso y en penumbras para hacer un ejercicio de relajación y una práctica de visualización ideales para estos momentos.

Relajación

• Respira profunda y lentamente 3 o 4 veces, sintiendo que inflas y desinflas suavemente tu abdomen.
• Enfoca tu atención en tus pies. Percíbelos en todas sus dimensiones. Imagina y comienza a sentir que pesan más y más. Permite que se relajen.
• Comienza a subir imaginariamente por tus piernas, atendiendo a cada parte hasta percibirlas totalmente, para luego imaginarlas y sentirlas pesadas: tobillos, pantorrillas, rodillas muslos.
• Continúa subiendo por tu cadera, glúteos, genitales, abdomen y cintura, repitiendo el procedimiento.
• Luego sigue con tu espalda, hombros, brazos y manos.
• No te apures, tómate tu tiempo para sentirlos e imagina y siente como pesan y se relajan.
• Ahora viaja a través de tu cuello, el cuero cabelludo, tu rostro, el interior de tu cuerpo.
• Vuelve a respirar profundamente tres o cuatro veces, gozando de la relajación de tu cuerpo.

Visualización

• Imagina una brisa luminosa y transparente que rodea tu cuerpo.
• Al ritmo de tu respiración, introdúcela suavemente en tu pecho hasta que calme tus ansiedades.
• Lleva la pacífica brisa al interior de tu cabeza y siente cómo despeja tus tensiones mentales.
• Derrama suavemente la brisa luminosa desde tu cabeza hasta tu cuello y déjala descender hasta bañar todo el interior de tu cuerpo, hasta llegar a tus pies.
• Goza la sensación de la brisa luminosa hasta sentirte revitalizado, fresco y limpio en tu interior.
• Cuando lo decidas, deja que la brisa se escurra por los dedos de tus pies y comienza a moverlos suavemente.
• Recupera lentamente el movimiento de tus músculos, desperézate, estírate, bosteza y sonríe, hasta finalmente abrir los ojos, completamente relajado y con mucho menos stress que al comienzo.

Las técnicas de relajación y visualización requieren de cierta práctica para brindar los mejores resultados. Repítelas con frecuencia y esfuérzate por incorporar estos ejercicios a tu rutina diaria y verás como te liberas de las tensiones y del estrés.